Mindfulness je temeljna ljudska sposobnost da budemo u potpunosti prisutni, svjesni činjenice gdje smo, što radimo, bez pojačane reaktivnosti na događaje oko nas. To je održavanje svjesnosti o našim mislima, emocijama, tjelesnim osjetima i okruženju, iz trenutka u trenutak.

Jako nam je važno da se sudionici Alfa edukacija osjećaju ugodno i da njihova privatnost nije narušena. S obzirom na to da je riječ o iskustvenoj radionici snimka edukacije neće biti dostupna.


PODRUČJE: psihologija, rad na sebi

KLJUČNE RIJEČI: usmjerena svjesnost, mindfulness, trening, vježbe


PROGRAM WEBINARA

Nakon ove online edukacije moći ćete:

• promatrati život
• prihvaćati sve što se događa bez osude
• dozvoliti osjećajima postojanje, bez da utječu na vaše djelovanje
• primjetiti vaše misli, kako dolaze i odlaze
• poteškoće gledati drugim očima
• donijeti odluku baviti se aktivnostima koje daju snagu.

Ova je online edukacija za Vas jer...

• želite utjecati na vlastito zdravlje, dobrobit i sreću
• želite biti samopouzdaniji i imati bolje odnose s drugima i samim sobom.

Zadatci koje bi bilo poželjno napraviti prije edukacije:

• osigurati prostor bez ometanja
pripremiti olovku i papir
• udobno se smjestiti.

Poslije online edukacije:

• prakticiranje usmjerene svjesnosti je vježba i proces te se ono se vremenom širi i produbljuje, zbog čega je korisno vježbati između susreta i nakon ciklusa radionica.

 

O VAŠOJ PREDAVAČICI 

Tihana Starčević psihologinja je s višegodišnjim iskustvom rada s djecom, odraslima i obiteljima. Tijekom radnog iskustva usko je surađivala s djelatnicima vrtića i osnovnih škola te je vodila brojne edukacije s ciljem omogućavanja razvoja sigurnog i poticajnog okruženja za djecu i stručnjake. Završila je brojne edukacije (Terapiju usmjerenu na suosjećanje, Terapiju igrom, Mindfulness, Hipnozu, Play Attention i druge) čije elemente primjenjuje u svom savjetodavnom radu.

 

RASPORED WEBINARA

Raspored je okviran te je podložan promjenama s obzirom na tijek edukacije i interakcije.

 A (5 min)
Uvodna aktivnost

B (10 minuta)
Filozofija današnje teme

C (30 minuta)
• Praktične vježbe

D (5 minuta)
• Vježbe za između susreta

Sažetak i odgovaranje na pitanja iz Q&A odjeljka (10 minuta)